Первая помощь при инсульте до приезда скорой помощи:алгоритм действий.Симптомы,причины и последствия опасного состояния

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya
Обновлено:

Здравствуйте!

В этой заметке я вам расскажу о том, что такое инсульт, о его cимптомах,причинах и последствиях, а также о пошаговом  алгоритме действий  оказания первой помощи при инсульте еще до приезда скорой, чтобы сохранить жизнь пострадавшему, так как его жизнь зависит только от быстрой и своевременной медицинской помощи.

Также я расскажу вам о том,как помочь самому себе при признаках инсульта,как его распознать,помочь другим людям,а также о его видах,причинах возникновения и мерах профилактики этого опасного состояния.

Чем  раньше человеку помогут, тем у него больше шансов выжить, иметь меньше тяжелых последствий и возможность быстрее организму восстановиться.

Поэтому, я считаю, что любому человеку важно знать способы оказания  помощи еще до приезда врача не только при инсульте, но и при других не менее грозных состояниях, например,таких как гипертонический криз, стенокардия, инфаркт, ожог, гипергликемия или гипогликемия, различные кровотечения, аллергический (анафилактический) шок и др. опасные состояния, чтобы помочь себе и другим людям, а также своим родным, друзьям и  знакомым спасти их жизнь.

Для этого есть очень много информации в интернете: на видео хостингах (например Яндекс Эфир, Ютуб),в онлайн и оффлайн книгах, а также лучше пройти  профессиональные онлайн курсы ( или оффлайн) по правильному алгоритму оказанию доврачебной  помощи  у сертифицированных специалистов.

Что такое инсульт?

Это  очень опасное состояние. При нем  нарушается   кровоснабжение сосудов   мозга, из-за которого гибнут клетки в мозге.

Наш организм, его клетки и ткани должны получать достаточное количество кислорода и полезных питательных веществ., особенно, в первую очередь это нужно для мозга.

Все эти вещества двигаются по сосудам и доставляются кровью к органам и тканям нашего организма.

Если мозгу не хватает кислорода, его клетки быстро погибают.

Это касается и других тканей и органов нашего организма.

Виды опасного состояния : ишемический и геморрагический инсульт.

Ишемический

Он появляется при закупоривании артерии мозга тромбом или кусочком атеросклеротической бляшки или появляется при сильном спазме сосудов мозга.

Чаще ишемический инсульт появляется при:гипертонии,заболеваниях сердца,сосудов,неправильном образе жизни и питании,постоянных стрессах,некоторых заболеваниях крови,при побочном действии некоторых лекарств,с помощью которых увеличивается свертываемость и вязкость крови,что приводит к образованию тромба,который может попасть в просвет любого кровеносного сосуда  мозга и закупорить его,что приведет к нарушению мозгового кровообращения,поражению клеток мозга,где был закупорен сосуд.

Такое состояние может появиться внезапно и пострадавшему требуется экстренная помощь, если вы заметили такие признаки:

  1. Резкая потеря чувствительности в конечностях, их онемение (рук или ног).Трудно поднять руку или ногу.
  2.   Полная потеря или частичная зрения на один или два глаза или двоение в глазах, «мушки» перед глазами или темные пятна.
  3. Происходит паралич конечности — это уже очень опасное состояние.
  4.  Потеря ориентации во времени и пространстве.
  5. Скачки АД (артериального давления -чаще перед инсультом).
  6. Не может ответить на простой вопрос и не может его понять,речь заторможена,невнятна.
  7. Язык может быть немного высунут и искривлен.
  8. Не может улыбнуться-улыбка кривая,ассиметрична:если один уголок рта искривлен вниз-это явный признак инсульта.
  9. Тошнота,рвота.
  10.  Потеря сознания.
  11. Резкая и острая головная боль.
  12. Внезапная ассиметрия и онемение половины лица.
  13. Головокружение.
  14. Нарушение походки.
  15. Потеря равновесия и координации.
  16. Сердцебиение аритмичное, слабое или частое, либо отсутствует совсем.
  17. Судороги.
  18. Заторможенность и сонливость.

При ишемическом инсульте симптомы развиваются в течении недолгого времени и это не вызывает головную боль,так как в головном мозге отсутствуют болевые рецепторы.

Такое чаще  может произойти с человеком во время сна,а на утро он чувствует,что у него онемела рука или нога и/или речь его нарушена.

Геморрагический

 Это разрыв кровеносных сосудов и кровоизлияние в ткани мозга.

Из-за этого определенная часть клеток мозга не получает необходимое им количество крови и кислорода, что очень опасно- происходит их гибель.

Такое опасное состояние происходит быстро и часто при нем появляется резкая и невыносимая головная боль.

Если кровь попадает на сами ткани головного  мозга,сосуды,где есть болевые рецепторы,то человек будет испытывать резкую головную боль и может потерять сознание.

Это очень опасное состояние и чем раньше начали  лечение пострадавшего,тем лучше.

Нервные клетки пораженной области мозга погибают в течении нескольких минут и одновременно с этим происходит навечно или временно потеря важных навыков человека, за которые отвечает пострадавший участок мозга -это зрение, речь и движение.

Причинами могут быть: гипертония, при травмах головы, аневризма (расширение, истончение сосуда), сильный стресс, а также появляется в момент чрезмерной физической активности, вызывая скачки артериального давления, что и приводит к опасному состоянию-инсульту.

Очень и очень важно оказать человеку помощь в течении 3 часов и чем раньше оказана помощь, тем лучше.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya

Признаки опасного состояния:

  1. Резкая  интенсивная и невыносимая головная боль.
  2. Потеря сознания.
  3. Покраснение лица-прилив крови к лицу.
  4. Частый пульс.
  5. Рвота.
  6. Резко повышается артериальное давление.
  7.  Очень серьезно нарушается речь.
  8. Светобоязнь.
  9. Паралич конечностей справа или слева или их сильное онемение.
  10. Кома
  11. Дыхание отсутствует, редкое или частое, прерывистое или шумное.
  12.  Судороги.
  13. Головокружение.
  14. Нарушение речевой двигательной и когнитивной функций

Как  можно распознать инсульт?

Его иногда очень сложно определить, и он может протекать без явной видимой симптоматики.

Сам больной может даже и не догадываться, что у него инсульт.

И на человека с инсультом на улице, к примеру, можно подумать, что он пьян и не пытаться даже ему помочь, упуская время жизни человека, так как это грозное заболевание может сделать человека с виду странным по поведению (странно улыбается, ведёт себя неадекватно, как пьяный, говорит несуразную речь или падает на землю).

Есть несколько простых тестов, которые можно легко запомнить каждому.

Перечислю несколько: УЗП-это пострадавшему нужно улыбнуться, попытаться заговорить и попытаться приподнять  две руки, а также еще называют по другому: УДАР- улыбка,движение,артикуляция, (афазия) и быстрое решение.

При наличии данных признаков, необходимо звонить в скорую,потому,что дорога каждая минута жизни человека.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniyaИнфографика автора

Улыбка

1)Осматриваем лицо.

Для этого нужно попросить больного улыбнуться (если человек в сознании), если он улыбнулся, и вы увидели асимметрию лица (один угол рта будет искривлен  вниз), то это явный признак инсульта.

Также можно увидеть асимметрию лица при инсульте у человека,когда он находится  и  без сознания.

Также, если попросить человека показать язык, он может быть искривлен и западать на одну или другую сторону,что тоже является грозным признаком и человеку нужна экстренная помощь.

Движение

2)Двигательная функция.

Просим больного поднять две руки. Если он не может поднять одну руку или при поднятии рук, одна рука слабеет и опускается — это тоже тревожный симптом.

Афазия -нарушение речи

3)Проверяем речь.

Просим назвать, например, свое имя или сказать какую -либо фразу.

Пострадавший не сможет этого сделать или у него будет не внятная речь.

Можно также попросить высунуть язык (при инсульте язык может быть искривленным).

Решение

4)Не медлим,принимаем быстрое решение,чтобы спасти жизнь больного.

При обнаружении хоть одного из вышеперечисленных признаков у больного, вызываем скорую , ведь для сохранения его жизни дорога каждая секунда.

Признаки приближающегося инсульта

За несколько недель до появления инсульта, тело человека посылает ему сигналы, чтобы он срочно обратился за медицинской помощью, что поможет вовремя предотвратить инвалидность или летальный исход.

Признаки:

  • Проблемы  с дыханием (есть несколько причин).
  • Сильные боли в голове и шее.
  • Галлюцинации.
  • Потеря сознания.
  •  Эпилептические припадки.
  • Головокружения и слабость.
  • Трудно двигаться и ходить.
  • Сильное и резкое покраснение лица.
  • Немеют конечности или лицо.

Этот симптом  нельзя игнорировать и вовремя обратиться к специалисту.

Предвестником инсульта может быть проблема с координацией движений рук и ног.

Головная боль может быть при различных заболеваниях (грипп, различные инфекции и т.д.) и состояниях (например, бессонница, стресс), но, если появилась внезапная сильная боль, без видимых на то причин, срочно нужно обследоваться.

Очень сильная, невыносимая и пульсирующая головная боль может быть признаком повышения давления, либо свидетельствовать о приближении инсульта.

Высокое кровяное давление вызывает повреждение или сужение кровеносных сосудов, что влечет за собой   нарушение в работе головного мозга, поэтому очень нужно и важно регулярно  измерять  свое артериальное давление (АД).

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya

Напряженность мышц шеи (ригидность), может быть, связана с чрезмерными физическими нагрузками, неправильной длительной позой (сидя или лежа), стрессом, но также может быть и признаком повреждения или закупорки одного или нескольких кровеносных сосудов.

Если человек не может коснуться груди подбородком и при этом испытывает головную и мышечную боль в шее, тогда нужно без промедления обратиться к врачу.

При сильной боли в плечах тоже нужно обратиться к специалисту.

Если у человека не было никаких проблем со зрением и резко оно ухудшилось, стало двоиться в глазах, нужно срочно обследоваться.

Внезапная усталость тоже является первым звоночком предынсультного состояния (нарушается кровоснабжение  мозга и человек испытывает: повышенную сонливость, усталость, иногда переходящую в бессознательное состояние.

Головокружение может быть причиной различных проблем со здоровьем,а также предвестником инсульта,поэтому нужно тоже обратиться за мед.помощью.

Может временно онеметь одна рука или нижняя челюсть,а после,все проходит,как и не бывало.Есть риск опасного состояния,поэтому не оставляйте это без внимания.

Первая помощь|Алгоритм действий

Если вы поняли, что у человека инсульт необходимо срочно, не теряя времени,приступить к оказанию ему помощи еще до приезда врача.

1)Успокойте больного, если он в сознании и успокойтесь сами.

Беспокойство у пострадавшего может привести к повышению артериального давления, что усугубит его состояние.

2)Проверяем: в сознании человек или нет, есть ли дыхание, пульс, речь, если есть возможность, нужно измерить АД. 

Выявляем признаки инсульта: для этого подходим к человеку, пытаемся с ним заговорить (если человек в сознании), просим его выполнить все действия, указанные выше (проводим один из указанных тестов-УЗП или УДАР, о котором я рассказывала выше в заметке.).

3)Вызываем скорую по номеру 103 (он действует по всей России), если вы выявили у больного более одного признака и подробно сообщаем о его состоянии, артериальном давлении, если удалось его измерить, а также о его местонахождении, его пол и возраст.

После того,как вызвали скорую, нужно постоянно следить какое у больного состояние, чтобы сообщить об изменениях его состояния врачу.Если больной в сознании и отказывается от помощи, лучше вызвать скорую, чтобы перестраховаться. Нельзя недооценивать смертельные симптомы.Больного нужно успокоить, если у него паника.

4)Если вдруг у пострадавшего отсутствует: пульс, сознание и дыхание, необходимо позвонить на номер 103 и приступить к выполнению реанимационных мероприятий: массаж сердца непрямой и выполнение техники искусственного дыхания.

Если не можете это выполнять, позовите других людей, возможно, они знают, как это делать.Если человек не умеет делать СЛР(сердечно-легочную реанимацию), этим он только может навредить пострадавшему.

5)Если человек в сознании, спросить его о том, что случилось с ним, не было до этого какого- либо сильного стресса или возможно, он имеет такие заболевания как:диабет сахарный и/или часто повышается давление.

6)Если человек без сознания, то его необходимо перевернуть набок, чтобы он не подавился собственной слюной или рвотными массами, под голову ему нужно подложить свернутый из какого-либо материала валик, например из майки, брюк и т.д.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniyaкартинка автора

Нужно проследить за тем,дышит человек или нет,если дыхание у него отсутствует или нет  пульса,необходимо срочно проводить ему реанимационные мероприятия.

Если затруднено дыхание,необходимо осторожно повернуть человека набок,затем с ротовой полости удалить: рвотные массы,остатки пищи,съемные зубные протезы.

7)Если вы находитесь с пострадавшим в помещении,расстегните  верхние пуговицы на одежде (на куртке расстегните молнию) и откройте окно,чтобы в помещение «заходил» свежий воздух.

В холодное время года на улице необходимо пострадавшего укрыть (чем возможно:курткой,одялом) и растирать его конечности.

Если на улице лето, нужно освободить шею и грудь от сжимающей одежды, чтобы ему было легче дышать.

8)По возможности,нужно  узнать телефон его родственников и сообщить им, что произошло.

9)Если есть рядом с вами еще люди, распределите с ними все действия по оказанию помощи,кто и что будет делать.

Если вы вдруг увидели,что человеку плохо,он упал,потерял сознание,просит помощи в магазине,гипермаркете,позовите администратора или охранника,чтобы они оказали помощь больному и вызвали скорую помощь.

Измерьте ему давление,если это возможно.

Расспросите,что с ним случилось,болеет ли гипертонией или сахарным диабетом.

Все данные сообщите врачу.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniyaкартинка автора

При судорогах

В таком состоянии больной может прикусить или заглотить свой язык (произойдет удушье из-за недостатка воздуха в легких), захлебнуться своей слюной или рвотными массами, поэтому необходимо срочно помочь больному, чтобы спасти его жизнь,  тогда  нужно незамедлительно позвонить на номер 103.

Для этого нужно пострадавшего уложить на любой бок с повёрнутой набок головой.

Между челюстями больного необходимо поместить любой подручный предмет, который нужно обернуть тканью, например, небольшого размера деревянный предмет или металлическую ручку от ложки,можно сложенный носовой платок.

Если не получается, лучше не пытаться вставлять между зубами предметы, иначе больному можно навредить: например, случайно сломать зубы ложкой, и он ими может подавиться, заглотить.

Ни в коем случае не засовывайте свои пальцы в рот пострадавшему, иначе можно получить травму.

Главной нашей задачей является: не допустить у пострадавшего травм и следить, чтобы он не захлебнулся рвотными массами или слюной.

Поэтому нужно постоянно следить, чтобы голова была повернута у него в сторону и нужно убрать вокруг него все предметы, от которых он может получить травму.

Судороги могут также повторяться подряд  несколько раз .

Они могут длиться несколько секунд (от 15-30 сек.) или даже несколько минут.

Поэтому, следим за безопасностью больного и ждем скорую помощь.

Что нельзя делать?

1)Бездействовать.

Для пострадавшего от инсульта и при других опасных состояниях человека, важно срочно оказать ему необходимую доврачебную помощь.

Если человек не знает, как оказать помощь пострадавшему человеку, он в срочном порядке вызывает скорую и зовет на помощь людей, которые, возможно, знают порядок действий доврачебной мед. помощи,чтобы спасти жизнь  больного.

Так, возможно,вы поможете вернуть к жизни человека, которого очень ждут дома его родные:отец,брат,сестра,мать,сын,дочь и т.д.

Ведь очень приятно осознавать, что этот человек жив и вы спасли ему жизнь!

2)Паниковать.

Паника не сможет помочь человеку в опасном его состоянии, поэтому, нужно постараться взять себя в руки и успокоить больного, вызвать скорую и попросить других людей помочь больному.

3)Не поить, не кормить человека (особенно в бессознательном состоянии!!!).

Функция глотания у больного может быть нарушена, и вода или пища могут проникнуть  в дыхательные пути, что  приведет  к обструкции (затруднению дыхания, что приведет к нехватке воздуха и в итоге к летальному исходу, больной может задохнуться).

4)Не давать никаких таблеток, они могут только навредить, а также усугубить состояние больного,добавив ему приступы рвоты и могут исказить симптоматику,что ухудшает врачу диагностику опасного состояния и затрудняя больному помощь,теряя время и минуты жизни пострадавшего.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya

5)Не прибегать ни к каким нетрадиционным методам лечения,которые,наоборот,навредят больному.,например,есть распространенный в соц.сетях якобы метод китайского профессора лечения инсульта методом прокола подушечек пальцев и мочек ушей.Не верьте этому и не лечите пострадавшего, иначе его состояние может намного ухудшиться.

Также у данного человека может быть нарушена свертываемость крови и он может страдать заболеванием под названием гемофилия,при котором даже небольшой прокол одного пальца может вызвать сильное кровотечение, которое очень трудно остановить.

Поэтому нельзя применять народные средства для лечения инсульта, что может еще больше ухудшить состояние больного человека.

6)При неправильно оказанной мед.помощи может ухудшиться состояние человека ,поэтому помощь должны оказывать те люди, которые умеют это делать.

7)Не хлопать больного по щекам и подносить к носу нашатырь.

8)Не нажимать ни на какие точки на его теле

9)Не трясти и резко не переворачивать пострадавшего

10)Не паниковать

11)Не опускать голову человека ниже грудной клетки при выполнении реанимационных мероприятий.

12)Нельзя переворачивать человека на живот

Причины возникновения инсульта

  • Курение
  • Алкоголь
  •  Наркотики
  • Различные отравления организма
  • Различные опухоли
  • Организм обезвожен (в организме содержится воды ниже нормы)
  • Болезни сосудов: (например,при атеросклерозе, лишнем весе, сахарном диабете и др.)
  • Гипертония (повышенное давление)
  • Чрезмерная нагрузка
  • Стресс
  • Неправильное питание
  • Ожирение
  • Сахарный диабет
  • Ишемия сердца
  • Холестерин выше нормы
  • Малоподвижный образ жизни
  • Перенесенный инсульт
  • Атеросклероз (поражение внутри сосудов и их закупорка)
  • Повышенный уровень липидов (дислипидемия)
  • Различные заболевания сердца и сосудов
  • Наследственный фактор
  • При опухолях головного мозга

Есть и хорошая новость. Многие причины возникновения опасного состояния поддаются коррекции, поэтому нужно вести ЗОЖ и заботиться о своем здоровье.

Лечение

Задача врачей вовремя восстановить мозговое кровообращение. Чем быстрее начато лечение больного, тем больше у него шансов выжить и иметь менее разрушительные последствия для организма.

Для каждого вида инсульта применяется разное лечение.

Для этого врачи применяют тромб литическую терапию при ишемическом инсульте.

Вводятся в организм человека вещества, которые способны растворить тромб и предотвратить образование новых, но эта терапия эффективно действует только в течении  ближайших нескольких часов после удара.

Иногда врачи прибегают и к хирургическому вмешательству.

При геморрагическом инсульте вводятся кровеостанавливающие препараты, а также при опасных состояниях (например, разрыв крупного сосуда) проводится экстренное хирургическое лечение.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya

Также при всех видах инсульта проводится полное обследование пациента, устранение основной причины инсульта, регулярное наблюдение за ним и консервативная терапия для поддержания жизнедеятельности  организма.

После того,как человек перенес инсульт, период реабилитации его может быть  очень длительным или пожизненным.

В нее входит наблюдение и лечение у таких специалистов, как: невролог, логопед, диетолог, кардиолог, массажист, мануальный терапевт.

В период реабилитации проводятся различные лечебные процедуры: физкультура,массаж,механотерапия,занятия с логопедом,возможно и с психологом,что может  намного улучшить,а также  и ускорить восстановление всех функций,которые нарушены.

Адаптацию можно проходить дома или в условиях санатория или стационара.

Реабилитация-это целый набор мер с целью восстановления утраченного здоровья после перенесенных человеком травм или различных заболеваний.

Последствия инсульта

Как я говорила ранее,если не оказана вовремя мед.помощь,больной может умереть.

При серьезных повреждениях головного мозга есть высокий риск гибели пациента.

Также тяжелым последствием инсульта является инвалидность.

У человека,перенесшего инсульт,могут появиться различные функциональные расстройства ,которые могут наблюдаться у него  долгое время или не восстановиться никогда.

Это,например: нарушение зрения,речи,умственной деятельности и двигательной функции:расстройства походки или речи,глотания,паралич левой половины тела или правой,ухудшение мышления или памяти или меняется поведение человека.

Он может стать: депрессивным,вспыльчивым,апатичным или очень замкнутым.

Спасение жизни и быстрый период восстановления после опасной угрозы всегда зависит только от того, насколько быстро и качественно  была оказана человеку помощь.

Помощь себе

Конечно, в большинстве случаев человек не сможет оказать себе помощь, так как инсульт случается неожиданно и человек теряет сознание или чувствует себя очень плохо.

Поэтому, если вы заподозрили у себя признаки инсульта, успокойте себя  и немедленно начните действовать.

Если кроме вас дома никого нет, вы в сознании и можете двигаться, вызовите по телефону мед.помощь, расскажите более подробно, что вас беспокоит, сообщите им свой адрес проживания.

Сообщите еще об этом вашим родным, друзьям или соседям.

Откройте окно, чтобы в помещение заходил свежий воздух.

Если вам жмет одежда и вам тяжело дышать, расстегните ее.

Нужно после лечь горизонтально с приподнятой головой или лечь набок.

Если у вас появились позывы к рвоте, поверните голову набок.

Не запирайте дверь дома или квартиры, чтобы врач и родственники могли свободно войти в помещение.

Не вставайте с постели. Ждите приезда скорой.

Профилактика инсульта

1)Нужно стараться придерживаться сбалансированного питания, которое включает в себя:различные овощи и фрукты, орехи,цельные зерна,фасоль,горох,нежирное мясо,рыба.Стараться чаще питаться необработанной натуральной пищей.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya

А вот от таких продуктов, которые вызывают повышение холестерина в крови (он откладывается на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки),а впоследствии приводит к закупорке просвета сосуда тромбом и появлению опасного состояния- инсульта, нужно отказаться от: майонеза (полезный и вкусный аналог,например,домашний майонез из йогурта с лимонным соком или заправлять сметаной),фаст-фудов,жареных на масле чипсов,соленых орешков,полуфабрикатов,гамбургеров,колбасы(ее лучше заменить отварным нежирным мясом,домашней колбасой из натуральных продуктов(напр.из мяса птицы)),жареные сухарики с ароматизаторами,выпечка,сладкие напитки  (со временем высок риск  постепенного развития  диабета второго  типа, что может привести к возникновению инсульта)и от красного мяса,которое провоцирует давление у пожилых людей (лучше заменить его рыбой,белым  мясом птицы).

Молодым нужно тоже ограничить прием красного мяса,потому,что риску инсульта подвержены не только пожилые люди.

Также нужно следить за составом соли в пище.Ее норма –6 г.

При избытке соли в рационе повышается артериальное давление,что тоже может привести к инсульту.

Необходимо постоянно следить за своим  давлением.

В норме оно не должно превышать показатели 120/90 рт.ст.

И чем выше давление,тем выше риск инсульта.

2)При различных заболеваниях сердца, а также диабете, повышенном холестерине, атеросклерозе, или болезнях крови, а также людям старшего возраста необходимы постоянные медицинские обследования и консультация врача.

3)Заниматься спортом и/или ходить пешком не менее двух часов в день.

Можно начать с 15-минутной ходьбы, постепенно увеличивая время.

4)Контроль веса. Лишний вес — это путь, приводящий к гипертонии, инфаркту, инсульту, ожирению, онкологии, бесплодию и другим заболеваниям, а также нарушению работы многих органов и систем организма: щитовидной железы, сердца,сосудов, проблемы с суставами, позвоночником, появлению депрессии и т.д.

Также лишний вес влияет и на продолжительность жизни, сокращая ее.

5)Избегать употребления сахара, жирной пищи, различных сладких десертиков, выпечку, сократить рафинированные продукты.

pervaya-pomoshch-pri-insulte-do-priyezda-skoroy-pomoshchialgoritm-deystviysimptomyprichiny-i-posledstviya-opasnogo-sostoyaniya

Белый хлеб заменить на хлеб грубого помола.

Это также поможет уменьшить вес.

6)Исключить алкоголь и курение, а также, по возможности, исключить или уменьшить факторы и источники стресса. 

7)Обязательно пить воду, не менее двух литров в день, чтобы кровь не сгущалась и нормально циркулировала по сосудам.

8)Прием витаминов и минералов (они помогают укрепить сосуды,вит.С и особенно вит.Е (норма 400 mg в сутки).Нужно кушать:пророщенную пшеницу или принимать капли вит.Е (принимать  витамины только по назначению врача!).

Витамин Е содержится в таких продуктах: фундук,миндаль,шиповник,пшеница,курага,облепиха,кальмар,грецкий  орех,овсянка,чернослив,ячневая крупа,калина,щавель,кешью,фисташки,арахис,калина,шпинат,угорь,судак и лосось,репа,базилик,семечки,авокадо,шпинат и красный перец.

Витамин С содержится в: черной смородине,облепихе,шиповнике,лимоне,апельсине,петрушке,сладком перце,в щавле,шпинате,грейпфруте,киви,помело,белокочанной капусте,яблоках,клубнике,вишне и в картофеле.

На этом у меня все.

Внимательно следите за своим здоровьем и вовремя обращайтесь к врачу!

Крепкого вам здоровья и вашим родным!

С уважением, Анжела.

4 комментария

Аватар комментатора Олеся Автор: Олеся

Спасибо вам за статью, жаль что раньше ее не прочитала. У моего мужа случился инсульт на работе, ему 32, шибонуло давление и голова закружилась. Повезло, что на работе коллеги быстро сообразили оказать помощь и вызвать скорую, так что все не так плохо, но если бы я раньше прочитала статью, я бы заметила какие-то признаки дома, и инсульта вообще бы не было.Так что, благодаря вам, я теперь вооружена информацией и буду тщательнее за ним наблюдать, зная на что обращать внимание.

Аватар комментатора Анжелика Абрамова Автор: Анжелика Абрамова

Олеся,я очень рада,что данная заметка для вас будет полезной.Я старалась написать как можно больше информации,чтобы помочь многим людям избежать такого опасного состояния как инсульт,поэтому у меня получилась такая длинная и подробная статья.Также немаловажным является и профилактика инсульта.Существует очень много причин его возникновения. Спасибо вам за комментарий на моем блоге! Я искренне желаю вам и вашим родным никогда не болеть,а также крепкого здоровья и всех благ!

Аватар комментатора Руслан Автор: Руслан

Опыта слава Богу такого не было, чтоб оказывать помощь при инсульте, но прочитал статью, пусть и не маленькую, но основательно, ведь инсульт, это такое дело, неожиданное чаще всего. Ведь не будешь обращать внимание на каждое покраснение и головную боль, зачастую, предсимптомы и не проявляются.

Аватар комментатора Анжелика Абрамова Автор: Анжелика Абрамова

Да,вы правы!Инсульт -дело неожиданное и нужно внимательнее присматриваться к сигналам организма и вовремя идти к врачу.Спасибо вам за комментарий!Здоровья вам и вашей семье!

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение